Type what you are searching for:

Sport efficiënter

20 minuten E-Fit geeft meer resultaat dan 90 minuten intensieve fitness.

Met één Elektro fitness-sessie van 20 minuten krijg je het trainingseffect van 90 minuten intensieve fitness. De E.M.S technologie zorgt ervoor dat jouw spieren efficiënter samentrekken. Langer trainen is niet nodig, aangezien we zeer intens en  ook de dieperliggende spieren (tevens ook de  meest verwaarloosde spieren) efficiënt kunnen trainen.

Hoe het werkt

In 20 minuten activeren we 90% van de spiervezels, terwijl dit bij een klassieke fitness sessie van 90 minuten slechts 25 à 30% is. We activeren op hetzelfde moment zowel de trage als de snelle spiervezels, wat bij een klassieke training niet mogelijk is!
Bij de start kan je kiezen voor een fitheidstest. Bij een tussentijdse fitness check-up wordt de fitheid van jouw spiergroepen opnieuw gemeten.

Meest gebruikt voor

Sixpack

Met de lange diepte-impulsen van het E-Fit Abs programma verstevigen we al jouw buikspieren. Met de trainingprogramma’s van de virtual trainer heb je keuze uit verschillende levels of de personal trainer toont je zelf de oefeningen voor en geeft je de nodige begeleiding!

Spieropbouw

Je kan met E.M.S. training jouw gewenste spiervolume verkrijgen en behouden, zonder extreme inspanningen. De E-Fit krachttraining is gelijkaardig aan gewone krachttraining omdat we hier ook focussen op doelgerichte spieropbouw. Dit kan al dan niet met de verschillende soorten gewichten en squad/bench bar die beschikbaar is in onze studio.

Cardio

Geen zin in oefeningen? Heb je meer interesse in een cardio training? Dan kan je met de E-Fit cardio jouw spierkracht, uw snelheid en uw reactievermogen verhogen. In onze studio kan je fietsen, cross trainen of met je eigen koersfiets op onze Kickr rollen rijden.

Bewegen voor 60+

Bewegen heeft veel gezondheidsvoordelen! Al na 3 à 6 weken E-Fit zijn er merkbare verbeteringen in het dagdagelijkse leven.

Wat kan je trainen

  1. buikspieren
  2. borstspieren
  3. triceps
  4. biceps
  5. brede rugspieren
  6. onderrug
  7. zitvlak / gluteus
  8. quadriceps
  9. hamstrings
  10. kuiten